Det bästa som hänt internet

måndag
23 Okt 2017

9 saker som händer med din kropp om du äter jordgubbar varje dag

Jordgubbar kan ju vara världens bästa bär och här får du ännu fler anledningar till att äta det röda guldet.

1. Du håller vikten

Enligt ett flertal studier som gjorts av forskare i både Storbritannien och Spanien så är jordgubbar väldigt bra för att motverka övervikt.

Testpersoner som åt en näve jordgubbar innan en ordinarie måltid åt färre kalorier vid den efterföljande måltiden, till skillnad från dem som inte åt några jordgubbar innan maten.

Anledningen tror forskarna är att jordgubbar innehåller fibrer som mättar och att de innehåller vatten som ger mer volym i magsäcken.

Källa.

Skärmavbild 2016-06-20 kl. 11.33.58

2. Du får i dig medicin

I en annan studie fick testpersoner äta ett halvt kilo jordgubbar varje dag. Hos dessa personer fann man att kolesterolvärden och blodfettsvärden hade förbättrats rejält.

Halten av nyttiga antioxidanter i jordgubbar är 5-10 gånger högre än i t.ex. äpple och de kan minska kolesterolets skadliga effekter på blodkärlen.

Källa.

06_Collapsed_StrawberryTransition

3. Du får i dig all C-vitamin du behöver

En portion jordgubbar innehåller cirka 50 mg vitamin C, alltså ungefär hälften av ditt dagliga behov.

Om du tar en större portion jordgubbar får du alltså i dig hundra procent av ditt dagliga C-vitamin behov, men samtidigt väldigt få kalorier.

Källa.

Skärmavbild 2016-06-20 kl. 11.35.50

4. Du får färre rynkor

Jordgubbar är också en mycket rik källa till ellagsyra som t.ex. skyddar huden mot skador från UV-strålning vilket i sin tur minskar bildningen av rynkor.

Kraften av C-vitamin i jordgubbar är avgörande för produktionen av kollagen, som bidrar till att förbättra hudens elasticitet och motståndskraft.

Eftersom vi förlorar kollagen när vi åldras, kan sånt som innehåller C-vitamin leda till friskare och yngre hy.

Källa.

Wb1vuLM

5. Du förbättrar din träning

Jordgubbar innehåller nitrat som sägs öka flödet av blod och syre till musklerna. Det i sin tur förhindrar muskeltrötthet och gör träningen lättare.

Den röda färgen på gubbarna innehåller också antocyaniner, ett ämne som stimulerar förbränningen av lagrat fett.

Källa.

Skärmavbild 2016-06-20 kl. 11.33.15

6. Du löper mindre risk för hjärt- & kärlsjukdomar

I en amerikansk undersökning på ca 35 000 äldre kvinnor fann man att minskad dödlighet i hjärtkärlsjukdom var kopplat till en högre konsumtion av jordgubbar

När du lägger till jordgubbar i en kolestrorolsänkande diet minskade oxidativ skada och blodfetter, två faktorer som båda spelar en roll när det gäller just hjärtsjukdomar och diabetes.

Källa.

Skärmavbild 2016-06-20 kl. 11.33.45

7. Du får bättre syn

Våra ögon kräver C-vitamin för att skydda dem från exponering för fria radikaler från solens starka UV-strålar, som kan skada proteinet i linsen.

De antioxidativa egenskaperna i jordgubbar kan också bidra till att förhindra grumliga ögon vid grå starr, som kan leda till blindhet i högre ålder.

Ät mer jordgubbar och se bättre, helt enkelt!

Källa.

Skärmavbild 2016-06-20 kl. 11.37.05

8. Du löper mindre risk för att få inflammationer

I våra älskade jordgubbar finns antioxidanter och fytokemikalier vilket också kan bidra till att minska inflammation i lederna.

En studie utförd av Harvard School of Public Health visade att kvinnor som äter 16 eller fler jordgubbar per vecka löper mindre risk att få förhöjda nivåer av C-reaktivt protein, vilket i sig är ett tecken på inflammation i kroppen.

Källa.

squirrel-and-strawberries-o

9. Du blir skyddad mot cancer

Jordgubbar innehåller som sagt ellagsyra som enligt forskning visat sig ge anticanceregenskaper som att undertrycka tillväxten av cancerceller.

Hos jordgubbar finns ellagsyran både i kärnorna och i fruktköttet, till skillnad från t.ex. hallon där ellagsyran bara finns i kärnorna.

Källa.

Skärmavbild 2016-06-20 kl. 11.30.12

Så, mer jordgubbar åt folket!

a-b-yay

Heta artiklar

Hetast just nu

Här är de vanligaste sexställningarna och vad de egentligen säger om dig

Hur kommer det sig att du väljer en viss position i sängen? Kan det ha att göra med hur du är som...

Nästa inlägg

Heta artiklar

Hetast just nu

Här är de vanligaste sexställningarna och vad de egentligen säger om dig

Hur kommer det sig att du väljer en viss position i sängen? Kan det ha att göra med hur du är som...

Här är vad din födelsemånad säger om ditt sexliv, enligt astrologi

Din födelsedag säger faktiskt mer om ditt sexliv än du tror.

7 anledningar till att snygga, straighta tjejer oftast är singlar

Hon är snygg, framgångsrik och smart – men ändå singel? Forskning ger nu svar på varför den där snygga, coola tjejen inte har...